寒露已至，隨著氣溫下降，部分人群的手腳溫度也在下降。手腳冰涼到底因何造成？看看中醫(yī)怎么說。
中醫(yī)認(rèn)為人體的正常機(jī)能主要靠氣血將養(yǎng)分運(yùn)送到全身來完成，一旦陽氣不足或氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致陽氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會(huì)出現(xiàn)冰冷的情況。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的癥狀，身體并無冷感，那么可能是陽氣瘀滯所致。
陽虛手涼怎么辦？多穿衣。特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。多穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
要注重調(diào)脾胃�？蛇M(jìn)行摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3到5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。按摩腹部時(shí)手法應(yīng)輕柔，不必重壓，剛吃飽時(shí)不可按摩腹部，以免腹部不舒服。輕輕敲打腿部胃經(jīng)，先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側(cè)，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3到5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5到6下。
多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫?zé)嵝允澄�。適當(dāng)服食人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等健脾補(bǔ)腎、溫陽散寒的藥物。也可用艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜，一般每穴灸10到15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。
陽氣瘀滯怎么辦？喝花茶，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲，此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽氣運(yùn)行。選購一個(gè)刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。經(jīng)常搓揉手腳心，能改善末端血管的循環(huán)狀況。
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能作用。堅(jiān)持泡澡泡腳，泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖。調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3到6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
（安康市中醫(yī)醫(yī)院供稿）
