現(xiàn)在手機(jī)是人人手里的必備品了，不管是在公交車上還是在飯桌上，大部分人都在低頭看手機(jī)。
在西安高新開發(fā)區(qū)上班的安女士和絕大多數(shù)“手機(jī)控”一樣，不僅白天見縫插針看手機(jī)，晚上躺在床上也在看�？墒�，長期養(yǎng)成的這種習(xí)慣這幾天開始給她找麻煩了——剛看了20分鐘微信，右眼突感不適，出現(xiàn)“黑障”，啥也看不見了。到醫(yī)院去檢查，醫(yī)生問清楚病因說，“你這是手機(jī)帶來的間隙性失明，這種病人不在少數(shù)，都是晚上躺在床上玩手機(jī)造成的。但只要注意一些細(xì)節(jié)，不要過度的消耗眼睛，這種癥狀是完全可以避免的。”
針對安女士出現(xiàn)的癥狀，記者昨日來到西安南郊一家大型醫(yī)院眼科，該科王教授說，最近一兩年來，由于長時間在電腦前工作和長時間玩手機(jī)導(dǎo)致身體不適、視力下降的患者越來越多，似乎已經(jīng)成了不可忽視的“人為病”患者群體，尤其是晚上蜷在被窩里看手機(jī)的習(xí)慣，造成對人體的傷害更大。
晚上在被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，因為光都是直射，不會自己轉(zhuǎn)彎，輻射就更不用說了。正確的方法是，最好將手機(jī)向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，否則脖子因受力大，伸久了會酸痛。
千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。不要俯臥狀玩手機(jī)，這對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，會導(dǎo)致頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰著玩手機(jī)，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是最好、對健康影響最小的方式。王教授說，晚上玩手機(jī)要把瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，人們通常感知字體是通過色差反應(yīng)來識別，兩種顏色的色差越大，越費視力。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。
本報記者趙麗莉?qū)嵙?xí)生朱思明馮家寶
