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聯(lián)系電話：0915-3356512 投稿郵箱：news@akxw.cn每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。事實(shí)上，中國(guó)人睡眠狀況不容樂(lè)觀，中小學(xué)生們?cè)诜敝氐恼n業(yè)負(fù)擔(dān)下，睡眠時(shí)間也被寫不完的作業(yè)、上不完的培訓(xùn)班蠶食了。
>>樣本A
小學(xué)四年級(jí)男生小白
睡夠了臉上的笑容都多了
從小學(xué)一年級(jí)開始，小白就是早晨7點(diǎn)起床，晚上10：30上床，真正入睡就快晚上11點(diǎn)了。中午在學(xué)校有宿舍午休，一般午睡時(shí)間大約就是二三十分鐘。算下來(lái)，孩子每天能睡8個(gè)半小時(shí)。但每到考試前后，隨著備考各科作業(yè)大量增多，8小時(shí)睡眠根本保證不了。
小白媽媽王女士說(shuō)，到期中期末考試前，布置作業(yè)多，孩子晚上十一二點(diǎn)睡覺(jué)很正常。
王女士說(shuō)，學(xué)校之外還給小白報(bào)了奧語(yǔ)、奧數(shù)和英語(yǔ)班，鋼琴班。上四年級(jí)后，看到孩子太累太忙，就取消了鋼琴課。孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重，家長(zhǎng)也特別累。
“這個(gè)學(xué)期以來(lái)情況改變了，孩子一般9點(diǎn)就能上床了，最晚9點(diǎn)半就睡著了，因?yàn)樗煤�，孩子臉上的笑容都多了�！蓖跖空f(shuō)，因?yàn)橛邢⒄f(shuō)要問(wèn)政西安教育，緊接著又是整頓非法課外培訓(xùn)班。許多培訓(xùn)班停課了，學(xué)校布置的作業(yè)也少了，晚上8點(diǎn)多作業(yè)就可以寫完。再讀會(huì)英語(yǔ)，看一會(huì)電視就能上床睡覺(jué)。
>>樣本B
六年級(jí)男生帥帥
終于晚上10點(diǎn)半能睡覺(jué)了
帥帥面臨著“小升初”，但這學(xué)期以來(lái)，他學(xué)習(xí)忽然變得輕松了。
媽媽張女士說(shuō)，孩子從五年級(jí)開始特別辛苦，周內(nèi)到周末都很忙，為了應(yīng)對(duì)這些課程，連鋼琴和孩子最喜歡的籃球課都暫停了。
“孩子真是特別辛苦，有時(shí)候他連學(xué)校都不肯去，一臉的厭倦�！睆埮空f(shuō)，孩子每天機(jī)械地上學(xué)、上培訓(xùn)班，寫不完的作業(yè)。孩子煩躁，家長(zhǎng)也煩躁。
最近培訓(xùn)班停課了，一般到晚上9點(diǎn)，學(xué)校作業(yè)就完了，帥帥的學(xué)習(xí)生活也有趣了許多。張女士說(shuō)，作業(yè)少了，孩子最晚10點(diǎn)半就入睡了，終于回歸了正常生活。
張女士說(shuō)，有一種劇場(chǎng)效應(yīng)的說(shuō)法用來(lái)形容教育特別有道理，大家本來(lái)都是坐在劇場(chǎng)里看演出，開始有人站起來(lái)了，就像補(bǔ)課橫行一樣，接著所有的人不得不站起來(lái)，最后大家都很累，但沒(méi)有人敢坐下來(lái)�，F(xiàn)在培訓(xùn)班停了，大家都不補(bǔ)課，都輕松，也一樣公平。
>>樣本C
初一女生可可
睡覺(jué)基本都在晚上11點(diǎn)后
剛上初一的可可就沒(méi)那么幸運(yùn)，她覺(jué)得很累，每天最多睡8小時(shí)。
媽媽王女士說(shuō)，每天晚上看著孩子寫不完的作業(yè)，她就特別揪心。平常孩子是下午5點(diǎn)30分放學(xué)，回家就6點(diǎn)多了，稍微休息就開始寫作業(yè)寫到晚上10點(diǎn)30分左右，真正睡著就到晚上十一二點(diǎn)了。一天算下來(lái)睡眠時(shí)間最多8小時(shí)。
王女士說(shuō)，孩子上初一后沒(méi)有報(bào)課外班，但學(xué)校周六上課，只有周日能睡懶覺(jué)，有時(shí)候一睡就到12點(diǎn)多了。這學(xué)期開始后，周六一直沒(méi)上課，所以能睡兩天懶覺(jué)。
>>醫(yī)生
學(xué)齡期孩子睡眠不佳危害大
身高智力都受影響
“學(xué)齡期孩子睡眠不佳的情況很多，令人擔(dān)憂。”西安市兒童醫(yī)院呼吸二科主治醫(yī)師王靜介紹說(shuō)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)齡期孩子出現(xiàn)了睡眠不足、失眠、睡眠質(zhì)量差的癥狀。
王靜說(shuō)，因?yàn)樗卟患�，有的孩子白天上課昏昏沉沉，注意力下降，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至帶來(lái)性格的變化，煩躁、易激惹，甚至攻擊他人，還可能帶來(lái)身體的其他健康問(wèn)題。
多名醫(yī)生均表示，對(duì)于學(xué)齡期的兒童青少年來(lái)講，充足的睡眠不僅有保障機(jī)體復(fù)原的作用，還有調(diào)控體格生長(zhǎng)、學(xué)習(xí)記憶的功能。因此，兒童青少年時(shí)期的長(zhǎng)期缺覺(jué)對(duì)孩子造成的傷害可能是終身的。兒童青少年睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精力不充沛、抽象思維和記憶力減退、心理隱患，甚至影響身高、智力、容易生病等。短時(shí)間的睡眠剝奪造成的損害還能彌補(bǔ)，長(zhǎng)時(shí)間的剝奪就會(huì)對(duì)孩子的記憶功能造成影響。如果孩子出現(xiàn)背不下來(lái)單詞和做數(shù)學(xué)題做得慢時(shí)，不是孩子不專心，而可能是睡得少了。
如何保證中小學(xué)生的睡眠時(shí)間？今年以來(lái)，黑龍江、浙江等省出臺(tái)推遲中小學(xué)生上學(xué)時(shí)間、減少家庭作業(yè)、保證學(xué)生8-10小時(shí)睡眠時(shí)間的舉措。家長(zhǎng)們呼吁省市教育部門關(guān)注中小學(xué)生睡眠時(shí)間，采取多種措施，把良好充足的睡眠還給孩子們。 華商報(bào)記者 李琳
