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聯(lián)系電話：0915-3356512 投稿郵箱：news@akxw.cn吃喝玩樂，嘻嘻哈哈，眼瞅著七天的假期就剩下這最后幾個(gè)小時(shí)，你做好迎接上班的準(zhǔn)備了嗎？
學(xué)生：“我一想到明天要上課就好痛苦。”
市民：“國(guó)慶在家睡的比較多，開始上班肯定不適應(yīng)。”
市民：“我在家玩的可開心了，睡的自然醒，太陽(yáng)曬屁股才起來(lái)，明天要上班好痛苦啊。”
痛苦是為啥？就是因?yàn)橥耆騺y了以往的作息時(shí)間，人體生物鐘被破壞了，而松弛下來(lái)的“弦”一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作，才產(chǎn)生不適應(yīng)。
陜西省心理健康教育研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)宋馨：“像疲憊懶惰這些在心理學(xué)上叫假期綜合癥，假期綜合癥最重要的一點(diǎn)就是心理不平靜。”
面對(duì)上班，最重要的就是收心，除了及時(shí)調(diào)整生物鐘，保證8小時(shí)睡眠精神足，多喝水忌油膩，專家還教給大家?guī)讉�(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，來(lái)放松身心。
陜西省心理健康教育研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)宋馨：“在心理學(xué)上，呼吸是最好的。呼的時(shí)候肚子鼓，吐氣的時(shí)候凹，來(lái)回十次。當(dāng)然，還有一個(gè)手部的小運(yùn)動(dòng)，能讓大家集中精力，心情愉快。”
其實(shí)，這些也都是輔助作用，最關(guān)鍵的還是大家得靜下心，學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，迎接節(jié)后工作第一天，如果第一天上班出現(xiàn)疲憊打瞌睡的狀態(tài)，不妨起身試試呼吸運(yùn)動(dòng)吧。
