負(fù)面情緒如何緩解 心理專家來支招
看到這么多的人偶爾或經(jīng)常有負(fù)面情緒，的確讓我們不得不反思究竟問題出在哪里。而心理健康問題更應(yīng)該引起全社會的共同關(guān)注。如何給自己減壓，緩解負(fù)面情緒，我們來聽聽心理專家怎么說。
國家二級心理咨詢師 宋娜：負(fù)面情緒有兩面性，負(fù)面情緒有它積極的一方面，可以激勵人前行。但是負(fù)面情緒過多的話，就會有負(fù)面效果。
專家分析，由于現(xiàn)代社會的快節(jié)奏等諸多原因，生活在城市里的人們生活壓力普遍高于農(nóng)村。這一點(diǎn)，也正好和剛剛公布的陜西居民健康報(bào)告相吻合。比如，分城鄉(xiāng)來看，亞健康人群在城市占61.1%，高于農(nóng)村5.6個(gè)百分點(diǎn)。因此，學(xué)會緩解壓力，控制情緒顯得尤為重要。
國家二級心理咨詢師 宋娜：舉個(gè)例子，天氣很熱，杯子里只有半杯水，在樂觀的人看來還好有半杯水呢，但是在悲觀的人看來，就只剩半杯水了。其實(shí)杯子和水都沒變，事物自身沒變，只是大家看待事物的態(tài)度在改變。
而根據(jù)醫(yī)生介紹，負(fù)面情緒積攢過多，如果不及時(shí)釋放，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致中風(fēng)，精神失常，嚴(yán)重者還會做出過激的行為。因此，大伙一旦有了負(fù)面情緒，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，除了要個(gè)保持良好的心態(tài)，還可以通過娛樂、運(yùn)動、聽音樂等方式來調(diào)整自己的負(fù)面情緒。
