近日，《健康中國行動(2019—2030年)》(以下簡稱《健康中國行動》)出臺。其中提出15個重大專項行動，包括：健康知識普及、合理膳食、全民健身、控煙、心理健康促進等。目標到2030年，全民健康素養(yǎng)水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影響因素得到有效控制，因重大慢性病導致的過早死亡率明顯降低，人均健康預期壽命得到較大提高等。
健康知識普及行動
《健康中國行動》提出，將開展健康知識普及行動，到2022年和2030年，全國居民健康素養(yǎng)水平分別不低于22%和30%。其中，在個人和家庭層面，提倡尊重醫(yī)學和醫(yī)務人員、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品、掌握必備的健康技能、不輕信偏方、不相信“神醫(yī)神藥”等。
合理膳食行動
如何保證合理膳食？《健康中國行動》提倡，人均每日食鹽攝入量不高于5g，成人人均每日食用油攝入量不高于25～30g，人均每日添加糖攝入量不高于25g，蔬菜和水果每日攝入量不低于500g，每日攝入食物種類不少于12種，每周不少于25種；成年人一般每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水或茶水。
全民健身行動
《健康中國行動》提出，到2022年和2030年，學校體育場地設施開放率超過70%和90%，農村行政村體育設施覆蓋率基本實現全覆蓋和覆蓋率100%。個人層面，鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量。
控煙行動
《健康中國行動》提出，到2022年和2030年，15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%。提出研究推進采取稅收、價格調節(jié)等綜合手段，提高控煙成效。進一步加強卷煙包裝標識管理，完善煙草危害警示內容和形式，提高健康危害警示效果，提高公眾對煙草危害健康的認知程度。
心理健康促進行動
《健康中國行動》披露，中國抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。截至2017年底，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。提出到到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%。提倡成人每日平均睡眠時間為7～8小時；鼓勵個人正確認識抑郁和焦慮癥狀，掌握基本的情緒管理、壓力管理等自我心理調適方法。
中小學健康促進行動
《健康中國行動》披露，中國中小學生肥胖、近視等健康問題突出。提倡中小學生白天學習時，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。晚上學習時，同時打開臺燈和房間大燈。讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。同時，保持健康體重，提倡足量飲水，少喝或不喝含糖飲料。
學校層面，《健康中國行動》提出，校園內限制銷售含糖飲料并避免售賣高鹽、高糖及高脂食品；中小學校配備專兼職心理健康工作人員。關心留守兒童、流動兒童心理健康，為學生提供及時的心理干預。
老年健康促進行動
《健康中國行動》披露，中國是世界上老年人口最多的國家。截至2018年底，中國60歲及以上老年人口約2.49億，占總人口的17.9%；65歲及以上人口約1.67億，占總人口的11.9%。提出全社會進一步關注和關愛老年人，構建尊老、孝老的社區(qū)環(huán)境；鼓勵和支持社會力量參與、興辦居家養(yǎng)老服務。
癌癥防治行動
《2017年中國腫瘤登記年報》顯示，中國每年新發(fā)癌癥病例約380萬，死亡人數約229萬，發(fā)病率及死亡率呈現逐年上升趨勢�！督】抵袊袆印诽岢�，到2022年和2030年，總體癌癥5年生存率分別不低于43.3%和46.6%。提倡踐行健康生活方式，戒煙限酒、平衡膳食、科學運動、心情舒暢可以有效降低癌癥發(fā)生。
《健康中國行動》提出，對發(fā)病率高、篩查手段和技術方案比較成熟的胃癌、食管癌、結直腸癌、肺癌、宮頸癌、乳腺癌等重點癌癥，制定篩查與早診早治指南。各地根據本地區(qū)癌癥流行狀況，創(chuàng)造條件普遍開展癌癥機會性篩查。同時創(chuàng)新中醫(yī)藥與現代技術相結合的中醫(yī)癌癥診療模式，提高臨床療效。
