“我去睡覺了……”給家人道一聲晚安后，其實(shí)是躺到床上繼續(xù)玩手機(jī)，你是不是也有這習(xí)慣？有媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超8成人都有睡前看手機(jī)的習(xí)慣。眼科醫(yī)生說，長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，對視力影響很大。
八成人都有
“睡前手機(jī)依賴癥”
英國媒體報(bào)道，今年6月，有兩名女性在長達(dá)數(shù)月的時(shí)間里多次遇到過眼睛短暫失明的狀況，發(fā)病時(shí)間最長的一起案例持續(xù)時(shí)間約15分鐘。據(jù)稱，這種癥狀名為“瞬間單眼視力喪失”，是因?yàn)檫@兩名女性在黑暗中使用智能手機(jī)引起的。
其實(shí)，大多數(shù)人都有睡前看手機(jī)的習(xí)慣。中國青年報(bào)增對3013人進(jìn)行的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，85.1%的受訪者坦言自己會(huì)睡前玩手機(jī)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18.8%的受訪者只會(huì)玩10分鐘以內(nèi)，43.6%的受訪者表示自己一般會(huì)玩10到30分鐘，27.3%會(huì)玩30分鐘到1個(gè)小時(shí)，8.2%玩1到兩個(gè)小時(shí)，2.2%玩兩個(gè)小時(shí)以上。睡前玩手機(jī)都玩些什么?調(diào)查顯示：“看新聞”(59%)排在首位，其次是“刷朋友圈”(52.9%)、“閱讀電子書”(37.9%)、“玩游戲”(36.9%)、“刷微博”(36.1%)、“聊天”(32.7%)和“看視頻”(23.5%)等。、
昨日，記者隨意采訪了幾人，都表示會(huì)在睡前玩手機(jī)，時(shí)間至少在1小時(shí)以上。“視力和去年比下降了很多，現(xiàn)在開車都得戴眼鏡了。”25歲的小何說。
玩手機(jī)時(shí)打開臺(tái)燈
不要側(cè)躺
安康某醫(yī)院眼科專家說，長時(shí)間在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)，對眼睛傷害很大，如果非得看手機(jī)，最好打開臺(tái)燈，時(shí)間不要超過半小時(shí)。
他還建議，不要側(cè)躺玩手機(jī)，因?yàn)樽笥覀?cè)躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊。另外，晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會(huì)酸痛。 華商報(bào)記者 王磊
