參賽運(yùn)動員應(yīng)該注意哪些小細(xì)節(jié)？
比賽前一晚注意保證充足睡眠休息，避免飲酒。
比賽當(dāng)天除了物品（盡量減少貴重物品）外，須穿著攜帶比賽服裝、號碼布、別針，同時推薦在賽前閱讀選手指南。
注意賽前不要吃的太飽，不要吃油膩食物，早餐時間在跑前2小時左右為佳。
要選擇一雙合腳的跑鞋，盡量不要穿新鞋參加；合腳且透氣性良好的襪子；運(yùn)動褲，長短皆宜。
比賽當(dāng)天可將比賽以外的衣物（盡量減少貴重物品）放置抽繩包中并存放在規(guī)定區(qū)域，將有志愿者專人負(fù)責(zé)保管。
參賽選手要在規(guī)定時間內(nèi)，通過終點(diǎn)完成比賽，才能獲得完賽獎牌（十公里關(guān)門時間90分鐘，半程關(guān)門時間180分鐘）。
比賽期間，選手若出現(xiàn)身體不適或疾病，應(yīng)立即退出比賽，任何原因無法完成比賽，須原地停留并及時求助賽道沿途志愿者。
選手若是在關(guān)門時間內(nèi)，未能到達(dá)終點(diǎn)的，將被終止，選手應(yīng)當(dāng)積極配合盡快退出賽道。
另外，選手莫將長跑小錯誤帶進(jìn)比賽：呼吸太淺；臀部擺動太大；膝關(guān)節(jié)受壓太大；腳抬太高；腳與地面接觸點(diǎn)不對；肩膀（上半身）太僵硬；手臂（肩關(guān)節(jié)）活動太多；身體上下擺動太大；穿過緊的鞋子；剛開始跑步時太快。
受傷了怎么辦
本次比賽除不可抗力，如遇大雨、洪水、地震等自然因素使比賽無法進(jìn)行，組委會將視情況作出延期或取消的決定，并統(tǒng)一回復(fù)告知選手外，將如期舉行。
比賽期間，如有選手在途中出現(xiàn)骨折、踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、擦傷等應(yīng)立即停止比賽，進(jìn)行醫(yī)治，并注意休息。另外，十公里跑和半程馬拉松比賽路線及沿線均將設(shè)置水站3個、醫(yī)療點(diǎn)9個（救護(hù)車3個，醫(yī)療站6個），以保障選手安全，順利到達(dá)比賽終點(diǎn)。比賽路線及沿線水站、醫(yī)療點(diǎn)設(shè)置平面圖如下所示：
