每天都要吃豆腐，起床后得做10分鐘早操，偷空曬個日光浴……鎮(zhèn)坪縣114歲老人張仲元說只要不偷懶，常運動，注重飲食都能長壽。
“給相鄰送點自種的蔬菜感謝大家關(guān)心”
3月11日，因在收治自種在房邊斜坡上的蔬菜不慎跌落造成骨折，而后被鄰居發(fā)現(xiàn)報警，隨后在鎮(zhèn)坪縣醫(yī)療衛(wèi)生、公安民警與社區(qū)居民通力協(xié)助老人被送往鎮(zhèn)坪縣醫(yī)院救治。昨日，在醫(yī)護人員的治療下，張仲元老人蒼白的臉上變得紅潤了起來，老人也變得健談。他說，這次遭遇意外多虧相鄰幫助，他想在出院后把自種的蔬菜給醫(yī)生、警察和常年幫助他社區(qū)鄰居。
張仲元老人介紹，他種的有小蔥、青菜等5種蔬菜，這些都是在他施肥、耕種、管理下慢慢長大的，從住院開始就有人不斷來看他，“我覺得大家對我真好，我想給相鄰送點自種的蔬菜，以感謝大家對我的關(guān)心。”
社區(qū)鄰居常年幫助百歲老人
據(jù)悉，因老人無子女，原有戶口等身份信息幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，幾近遺失，致使老人未能全部享受到各項社保政策。經(jīng)其所在鎮(zhèn)坪縣城關(guān)鎮(zhèn)竹溪河社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和群眾評議與幫助，大家一致推薦，讓老人住進廉租房，隨后在社區(qū)黨支部的關(guān)心下，安排專人常年負(fù)責(zé)老人起居飲食，并聯(lián)系鎮(zhèn)坪縣住建局干部對口幫助老人。
竹溪河社區(qū)黨支部書記劉兆翠介紹，截止目前，張仲元老人已辦理城市三無人員和高齡補貼和辦理養(yǎng)老金、城鎮(zhèn)居民醫(yī)療保險等。“正在享受著國家的好政策呢。”對于這些，張仲元老人則說，“真的是沾了共產(chǎn)黨的光。我享了福。”
張仲元系安康健在最高壽老人
而在公安民警不懈的努力下，經(jīng)多方證實，民警也幫助老人找回了戶口。華商報記者根據(jù)鎮(zhèn)坪縣公安局城關(guān)派出所提供的張仲元老人戶籍證明上得知，老人生于1901年1月1日，迄今為114歲。
昨日，華商報記者根據(jù)公安機關(guān)提供的信息，將張仲元老人的情況向安康市老齡辦做了反映，經(jīng)查詢和綜合比對有關(guān)信息，安康市老齡辦認(rèn)為這是安康目前年齡最大的高壽老人。
114歲老人病床上曬長壽秘笈
從3月11日入院至昨日，在醫(yī)護人員的精心治療與護理下，張仲元老人性情變得爽朗起來，話也變得多了起來，見到記者等“老熟人：，他還時不時還用普通話與人交流。
問及老人長壽的秘籍，躺在病床上的張仲元老人，略微思考后給出了答案。他說，長壽沒有獨門秘籍，主要是起居有常，時�；顒咏罟牵由铣Ｗ灾撇菟幇局聘邷c蔬菜等膳食搭配使用，常曬日光浴，故而長壽。
每天做10分鐘早操不貪覺
老人說，他的日常作息時間很規(guī)律，每天幾乎都是早上6點起床，隨后做10分鐘的早操，然后吃點合渣(當(dāng)?shù)匾环N以豆腐等為原料制作的美食)，隨后根據(jù)時間和心情安排是否到房前的菜地澆水、種菜或松土，一直忙到下午吃飯后，在曬會太陽，隨后到晚上7點準(zhǔn)點睡覺，無論晴風(fēng)雨雪還是心情變化，“除非身體有病外這個作息時間基本上都是沒有發(fā)生過大的變化。我從來都早睡早起，不貪覺。”
愛吃豆腐等素食保健康
食療是否對健康和長壽與生活作息有影響?張仲元老人并未給出準(zhǔn)確答案，但他卻表示以他的實際生活經(jīng)驗，他覺得還應(yīng)以吃素為準(zhǔn)，比如說，“每天都吃一點豆腐，至于豆腐做成什么形狀，怎么做都不重要。”
由鎮(zhèn)坪縣城關(guān)鎮(zhèn)竹溪河社區(qū)安排的彭澤志老人長期負(fù)責(zé)張仲元老人的起居。他說，老人喜歡吃豆腐，尤其是喜歡將都豆腐與白菜等燉的入味老道后，“尤其喜歡，當(dāng)然了，平常老頭也喜歡吃只煎了一面有油的豆腐與小蔥等燉煮的菜肴。”聽到彭澤志向人推薦自己愛吃的美食，張仲元老人沖他一直笑，一只手還豎起了大拇指頭。
常吃熬制草藥的湯汁享長壽
“張仲元老漢很少吃肉，一般都是把在自家院落旁的菜地的白菜、小蔥、菠菜、土豆等素材摘回來，換著法的吃。”彭澤志說，老人喜歡吃素菜，很少吃肉，即使吃肉也是得把肉燉煮的十分酥軟入口才吃，“他也很少喝酒，但是喜歡抽煙，不過煙癮不大。平常還愛用采摘的中草藥熬出湯汁做燉菜。”
聽到這些，張仲元用不太熟練的普通話對記者說，“我做的菜中，有懷牛膝、玄參、蘆薈等草藥，這是滋補元陽的。”當(dāng)華商報記者試著詢問著，這些藥的比例都有啥，是不是獨家秘笈時，張仲元老人連忙搖著頭說，“沒有秘笈。沒有秘笈，但是這些得到我出院后再給你們說。”說到這里，病房里的人都笑了。
提醒：高壽老人勞作應(yīng)注意啥
家有一老，就是一寶。不少高齡老人都喜歡動手做自己喜歡的事，特別是深居不少農(nóng)村高齡老人喜歡下地干農(nóng)戶。那么，高齡老人在勞作中應(yīng)注意啥?對此，安康市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任、副主任中醫(yī)師蔡英劍表示，高齡老人勞作時首先應(yīng)量力而行，不宜做劇烈而危險的事情;要根據(jù)時令季節(jié)，做好保養(yǎng)與保健，在洗澡、鍛煉時應(yīng)注意安全，如遇摔傷應(yīng)及時就醫(yī)，家中應(yīng)常備跌打損傷和速效救心挖等的藥物，在治療時，應(yīng)在專業(yè)人員和醫(yī)囑或使用說明操作，在做緊急治療時，保持心情樂觀。
