□ 徐山林
編者按：2021年6月13日，在安商總會成立大會上，原省政府常務(wù)副省長徐山林獲聘終身名譽會長。
在回鄉(xiāng)參加安商總會成立大會間歇，徐山林同志和他過去在安康一起工作過的部分老同志、老年大學(xué)和老年體協(xié)部分代表，分享了自己對晚年的一些認(rèn)識和看法，提出了他的“人老觀”。他所特別講到的“三老”和“三戒”問題，不僅對當(dāng)今老年人如何安度晚年生活提供了有價值的參考，也從另一個側(cè)面，為作為子女的年輕朋友如何幫助老年人過好退休后的生活，讓老年人老有所樂、老有所為提供了借鑒思考。
夕陽無限好，黃昏也美麗。今天，我們將談話內(nèi)容摘要分享給廣大讀者，以期更多老年朋友及其家庭從中能有所啟發(fā)，生活幸福久長！
現(xiàn)在我國已進(jìn)入人口老齡化階段。養(yǎng)老成了一個熱門話題。在西安，老同志聚會，也常常議論到這個話題：我們老年人應(yīng)當(dāng)怎樣度過老年這段時光？
我認(rèn)為，老年這段時光是人生最好的一段時光。為什么這么講呢？因為人生步入老年，學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，工作任務(wù)完成了，成家立業(yè)、生兒育女的任務(wù)也完成了。為國、為家、為下代都盡到了自己的責(zé)任和義務(wù)，剩下的這段時間才是真正屬于自己的時光。無任務(wù)、無壓力、無負(fù)擔(dān)；有自由、有時間、有工資，完全可以優(yōu)哉游哉的好好生活。
但據(jù)我觀察，現(xiàn)實生活中老年人對此卻有兩種截然不同的態(tài)度：一種是消極的態(tài)度，就是認(rèn)為自己老了、不行了，黃土都擁到脖子了，快見閻王爺了，自己先沒信心，自己先唱衰自己，這種態(tài)度很不可取、太消極了。一個老年人的生死，除了自己的親人關(guān)心外，別人并不關(guān)心你，活得好不好，完全看你自己怎么對待。另一種是持積極的態(tài)度，我贊成這種態(tài)度。就是要自己給自己鼓勁，不要自己給自己泄氣。這一段時光雖然不長，但卻是最美好、最有意義的一段人生。我常常打比方說，人生就跟吃甘蔗一樣，前面那么長一截子都不很甜，只有最后這一截雖然短，卻越嚼越甜，有滋有味。所以一定要積極對待，不能消極對待。
那么怎樣度過老年人這段美好時光呢？我概括了三條：第一，要智慧的老；第二，要瀟灑的老；第三，要健康的老。
先講智慧的老。
人老了，要越老越明白，不要越老越糊涂，怎么才算明白呢？這就需要有智慧。智慧的老也有三個方面：第一如何看人，第二如何看事，第三如何看錢。智慧的老就是要把這三點搞明白。
關(guān)于如何看人。老話說得好，人老了要多栽花、少栽刺，要跟人和平相處、友好相處，不要為一點小事跟人爭得臉紅脖子粗，非要爭個我高你低不可。結(jié)果自己鬧得氣呼呼的，別人也很不高興。非原則的小事，何必跟人過不去。退后一步天地寬，讓他三尺又何妨。人老了，要與人為善，不要與人對立。這是我說智慧的老中的第一點。
關(guān)于如何看事。人老了不要摻和那些復(fù)雜的事情，更不要攪到是是非非的事情里去，要找一點快樂的事情來做。中國有句老話，叫“老小老小”，這個話很有哲理。就是說人到了老年，要跟小孩子一樣，活得天真一點、快樂一點、單純一點，甚至活得傻點都可愛，不必事事關(guān)心，不必斤斤計較，不要摻和那些不該摻和的事，不要去想那些不該想的復(fù)雜的事。要重開童心看世界，多找快樂，少找煩惱。這是我說的如何智慧的老的第二點。剛才我說的如何看人，我還想補充一點，不要把兒孫的事情管得那么寬、管得那么嚴(yán)，一點不聽你的話，你就生氣，甚至發(fā)脾氣，這不是自找煩惱嗎？老話講“兒孫自有兒孫福”。你管那么寬干啥？要學(xué)會放手，要相信兒孫自有兒孫的處理辦法，把自己管好，不給兒女添麻煩就好。
關(guān)于如何看錢。人來到這個世界上，一輩子都在掙錢。咱們中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣是省吃儉用、勤儉節(jié)約。存的一點錢包了又包，藏了又藏，一輩子都舍不得花。這個習(xí)慣也要改變一下。人老了，也要學(xué)會享受自己的勞動所得，幸幸苦苦一輩子，老了也該犒勞一下自己。吃好點，穿好點，該買的買，該花的花。當(dāng)然，也不要鋪張浪費。人老了，在花錢上也要善待自己。正如美國電影《阿甘正傳》中阿甘母親對阿甘說的話：“孩子，你攢的錢，除了自己花的外，其余都是給別人保管的。”這是我說的智慧的老的第三點。
再說瀟灑的老。
這個話題有點時髦,甚至有點浪漫。我覺得人老了，應(yīng)該時髦一點、浪漫一點。在這一點上，老頭們要像老太太們學(xué)習(xí)，你看老太太們跳廣場舞，穿得多漂亮、舞得多高興，相比而言大多數(shù)老頭子還是比較保守的，比較封閉的。
我說瀟灑的老，就是思想要開放一點、思想要解放一點，要跟上時代潮流。比如現(xiàn)在人人都玩手機，老同志也應(yīng)該學(xué)學(xué)如何玩手機，學(xué)學(xué)網(wǎng)上購物、網(wǎng)上支付、網(wǎng)上查資料、網(wǎng)上玩游戲。我現(xiàn)在每天用一定的時間在電腦上玩簡單的游戲，目的是活躍大腦。人的大腦要經(jīng)常用著，不動腦就容易僵化，容易癡呆。最近二三十年，科技飛速發(fā)展，人類幾千年遠(yuǎn)程交流的方式就是寫信，現(xiàn)在用手機立馬就撥通了，即使在外國也都能聯(lián)系上了。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)，不光能打電話、發(fā)信息、寫郵件，離多遠(yuǎn)都能視頻，都能見面，不僅方便，還很有意思，所以還是要學(xué)一點現(xiàn)代的東西。不會玩，就找會玩的師傅教，兒孫們就是最好的師傅，你弄不好，人家三下兩下就給你弄好了。我們一輩子都忙公家事情，忙家庭事情，現(xiàn)在老了，退休了，要善待自己，要把自己的愛好和特長好好發(fā)揮一下。愛寫字畫畫的就寫字畫畫，愛唱歌跳舞的就唱歌跳舞，愛出外旅游的就去旅游，愛照相的去攝影拍照……給自己定個小計劃，搞出點小成績，自己也就有了點小滿足、有了一點小快樂。所以老年人要注意調(diào)節(jié)自己的生活，不要浪費這一段寶貴的時光。
說到瀟灑的老，還有一條就是穿衣服。我看老頭們在這一點最不容易突破。我也有這個經(jīng)歷，兒女們給買的一件好看一點的衣服自己先不敢穿出去。我們這一輩人絕大多數(shù)都是“一身黑、一身藍(lán)、一種顏色幾十年”。我認(rèn)為人老了還是要穿得寬松一點、得體一點，鮮亮一點，這樣，自己感到精神，別人看起來也很爽快。這點確實要向老太太們學(xué)習(xí)，她們真是思想解放，穿的紅紅綠綠，花枝招展。又唱又舞，多么快樂，多么瀟灑。她們要把年輕時浪費的時光都找補回來。我每年冬天去海南住兩個月，在海邊經(jīng)常看到這種現(xiàn)象。一群一伙的大媽們常常聚會到一塊，在那兒比賽、唱歌跳舞，人家玩得多高興，咱們看著都高興。所以我說現(xiàn)在咱們老頭們也要瀟灑一點，時髦一點，要解放思想、跟上潮流，高高興興過好每一天。
第三說健康的老。
說到健康的問題，我有一點看法�，F(xiàn)在有一個流行的說法，叫“生命在于運動”，運動我不反對，我也運動，我每天要在省政府大院走三千步。但是說生命取決于運動這個話我不贊成。你看不少運動員活的并不長，因為他們運動的太過火。運動是需要的，但是運動不能決定生命的長短。
我的體會是，生命在于平衡。你看冷熱不平衡就會生病。涼了就會感冒，熱了就會中暑，甚至?xí)灥�、嘔吐。饑飽不平衡也容易生病。困難時期大饑荒，沒有吃的，那個時候營養(yǎng)極端不良，這就不平衡了，浮腫病、干瘦病、肝炎病等等都來了�，F(xiàn)在日子好了，營養(yǎng)又過剩了，肥吃海喝，糖尿病、肥胖病等富貴病又來了。勞逸也要平衡。你不能一晚上不睡覺、也不能一天一夜不起床。過去講一天24小時，要工作8小時，休息8小時，睡眠8小時，這就是平衡。當(dāng)然最重要還有心態(tài)要平衡。心態(tài)不平衡了，焦慮癥、抑郁癥都來了�？傊�，生命在于平衡。你看癌癥，好好的地方長了個包，而且到處擴散、到處生長，它就是不平衡了嘛！所以我說不是生命在于運動，而是生命在于平衡。而平衡的關(guān)鍵，又在于規(guī)律的生活。生活不能無序，要按時吃飯、按時睡覺、按時運動、按時作息，特別是人到了老年，又沒有人給你安排任務(wù)，沒有人逼著你干什么事情，更要建立一套穩(wěn)定的生活秩序，生活規(guī)律了就能長壽。一個人的生命要靠自己掌握，不要單純靠醫(yī)生，靠醫(yī)院，靠吃藥。因為自己最了解自己的身體狀況，健康先要靠自己保健，自己鍛煉，自己保養(yǎng)，等到住進(jìn)醫(yī)院那就晚了。
人退了，老了，生活中還要注意“三戒”：
第一，戒孤獨。原來咱們都工作，都上班，生活在單位里，生活在集體中，每天能見很多人，有來往，有交流。退休后，離開了單位，離開了集體。好多老同志就自我封閉，孤孤單單，整天呆在家里，就看那幾樣桌子板凳，看自家那幾個人。人的視線和思維變窄了，這就容易孤獨。人退休以后，不能把自己封閉起來，應(yīng)該走出小天地、融入大社會，建立新秩序。不要老把自己關(guān)在屋子里，不接觸外界、不與人交流，腦子也停滯了，這樣對身心健康都極其不好，長久下去就有癡呆的危險。所以退休了，要積極的融入新集體，換一種生活方式，就會換一種心情，換出一種精神。剛才我講了，愛好啥就干啥，自己要給自己找快樂。我退休后，就去搞慈善、搞收藏，參加各種文化活動，一有空就研習(xí)書法，有時間也外出旅游，參與老同志聚會。有點愛好，有點活動，就會感到生活很愉快。
第二，戒懶散。幾十年來，我們都生活在崗位上，工作有規(guī)律，生活有節(jié)奏。整天有任務(wù)逼著，有工作壓著，有領(lǐng)導(dǎo)盯著，有同志看著，每天不敢懈怠。退休了，不工作了，離開了單位，壓力沒有了，徹底解放了，徹底自由了。這個時候切忌懶散，生活無序。整日無所事事。“睡在床上甩鼻涕，甩到哪里算哪里”這樣生活不行。人活的是精神，精神跨了，身體也就跨了。退休了，也要精精神神地活著。要有追求，要做事情。不論大事小事，公事還是私事，每天總要找點事做。要建立退休后新的生活秩序。使晚年生活，過得充實，有滋有味，健康快樂。
第三，戒胡吃藥�，F(xiàn)在有些騙子專門騙老年人，給你推薦稀奇古怪的保健品，把保健藥吹得神乎其神。我們不少老年人還愛信這些東西。這些騙子比兒孫還殷勤，還孝順，又是請你吃飯，又是請你旅游，又是給你送東西，最后都是騙你錢，說這個保健品怎么怎么的好，偏偏一些老頭老太太容易上當(dāng)，就去買，其實買了一大堆，沒有什么保健作用，錢花了，有的還吃出了毛病。有病要找正規(guī)醫(yī)院、找正規(guī)醫(yī)生、吃正規(guī)藥品，不要聽社會上一些虛假宣傳，花了錢還有害健康。
現(xiàn)在大家都在談養(yǎng)老。養(yǎng)老，養(yǎng)什么？先要搞清楚。在我看來，吃的、穿的、住的、醫(yī)的這些養(yǎng)老必須具備的基本條件，一般來說都可以解決了。那么現(xiàn)在養(yǎng)老到底養(yǎng)什么？我認(rèn)為，養(yǎng)老就是養(yǎng)心，就是養(yǎng)精神。一個老年人，只要有一個達(dá)觀的心態(tài)，良好的精神，愉快的心情，就能長壽。不要常常自己和自己生氣，生這個氣、生那個氣，為一件小事在那兒鉆牛角、走不出來、放不下去，這都是自找煩惱。
希望大家都有一個達(dá)觀的心態(tài)，有良好的精神，有愉快的心情！
