記者 田丕
“對于我來說，我把健身看的很簡單，就是跑步，我跑步時間不長，到現(xiàn)在也就五六年的時間，最初的目的就是減肥，把肚子減下去。”
T先生還記得自己第一次跑步跑了3公里，用了可能有一個小時，穿了一雙休閑鞋，結果第二天腳疼的走路一顛一顛的。疼痛過后，他還是堅持下來了。用手機下了一堆的咕咚、keep、悅跑圈這些軟件，每天就這么走走、跑跑，從3公里到5公里，再到10公里，再到全馬。
“說出來我自己都不相信，跑了2、3年后，我居然飄了，敢去嘗試全馬。”T先生的第一次全馬是在他自己覺得做好了所有心理準備之后開始的。
10月末的一天早上，他5點起床，從家里出來后開始跑，沿著瀛湖快速干道跑到瀛湖鎮(zhèn)，然后在順著瀛湖到城區(qū)的老路跑回來。“讓我沒有想到的是，跑了這么一大圈，離42公里還有9公里的差距，那時候腿已經(jīng)不是自己的腿了，但是為了把說出去的話掙回面子，還得繼續(xù)繞著河邊跑夠。”
“其實我不后悔，人總是去嘗試了之后才知道適不適合自己。我把這次跑步當做了對自己的一次警示——不能在盲目樂觀下去體驗身體無法承受的挑戰(zhàn)。”
對T先生來說，每周跑幾次步足以達到健身的目的，至于去健身房鍛煉，這樣的念頭從來沒有在他的腦海里出現(xiàn)過。
“首先，我覺得，現(xiàn)在健身文化氛圍是越來越高，健身房也越開越多。但是，國內(nèi)倒閉的健身房也不少，健身房的人也是一波接一波的輪換，辦了卡可能幾個月之后再去已經(jīng)人去樓空。”這種現(xiàn)象也給T先生留下了不好的印象。
其次，健身房是一個以盈利為主要目的的地方，健身的成本雖然比之前的水平降低不少，但還是很高，而且也有額外的費用。“比如，為了進行系統(tǒng)的肌肉強化訓練，營養(yǎng)補充劑必須要跟上。肌肉強化補充劑可能不需要，但是為了達到好的效果，每月的營養(yǎng)餐也是很大一部分的支出。”T先生始終覺得，健身鍛煉是一個人在對自己身體認真評估之后再做出選擇的結果。運動的方式有不少，運動的門檻不高，完全可以用不同的方式來幫助身體獲取運動量。
還有一點T先生覺得有必要說一下，那就是時間對他來說是一個“奢侈品”。“相比于在家鍛煉，去健身房鍛煉，需要準備鍛煉的裝備，還要花費來回路上的時間，這對于上班族來說，時間的成本就變大了。加上家里再有孩子的話，就必須要照顧家庭時間，選擇在家進行鍛煉，時間比較自由，還省去了路上的時間。”
T先生現(xiàn)在一周跑步三次左右，每次時間保持在一個小時，除了跑步之外，他還在家參考視頻練習一些減脂訓練和跳繩。“我覺得這些運動量已經(jīng)足夠了，我不去健身房還有一個原因，就是那種嘈雜亂哄哄的感覺我不喜歡，有些人和我一樣是性格內(nèi)向的人，一個人在鍛煉時會感到尷尬，不喜歡人太多的地方。同時健身房中總有很多教練前來搭訕，誘導購買私教課程，這也令人很反感。”
