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瓜子嗑太多危害大:傷肝胃甚至早衰
2015-04-14  來源:家庭醫(yī)生在線

在閑聊,看電視的時候,人們總是愛買一些瓜子在哪兒邊磕邊八卦之類的。但需要注意的是瓜子雖然具有一定的保健功效,但在連續(xù)過量嗑瓜子后,常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生,有人稱之為“瓜子病”。Zac安康新聞網(wǎng)

瓜子的營養(yǎng)價值:Zac安康新聞網(wǎng)

都以100g的重量為例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質(zhì)含量占36%。另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素,不過維生素的含量很低。作為堅(jiān)果來說,這些瓜子中還都含有脂肪酸,這也是我們平時比較推崇適量攝入堅(jiān)果的原因之一。Zac安康新聞網(wǎng)

瓜子吃多的危害:Zac安康新聞網(wǎng)

1、瓜子嗑太多易引起胃病Zac安康新聞網(wǎng)

時常聽到一些人說,吃了一個上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味,不停地刺激膽囊收縮,亦會引發(fā)腹痛。Zac安康新聞網(wǎng)

2、瓜子嗑太多易消化不良Zac安康新聞網(wǎng)

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。Zac安康新聞網(wǎng)

3、瓜子嗑太多易損害舌頭Zac安康新聞網(wǎng)

如果一次嗑瓜子量太多,持續(xù)的時間又長,瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。Zac安康新聞網(wǎng)

4、?“多味瓜子”易誘發(fā)肝病甚至中毒早衰Zac安康新聞網(wǎng)

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了,會引起肝臟病變。Zac安康新聞網(wǎng)

吃瓜子的注意事項(xiàng)Zac安康新聞網(wǎng)

葵花籽不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān),減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵,并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測定,每天嗑250克葵花子,就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后,總是感到口干舌燥。Zac安康新聞網(wǎng)

另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因?yàn)樗鼤䲟p傷肝臟,引起肝硬化。Zac安康新聞網(wǎng)

食可而止:每次80克左右為宜。Zac安康新聞網(wǎng)

食事求適:大量嗑瓜子兒會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會影響人的口腔健康,甚至影響消化。Zac安康新聞網(wǎng)

瓜子兒一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。Zac安康新聞網(wǎng)
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(責(zé)編:李璞)